

Vauvan jalkaterät tarvitsevat ärsykkeitä




Paljasjaloin liikkuminen näkyy selvästi parempana jalkaterveytenä


Aihetta käsittelevä ja hyvin havainnollistava artikkeli : William A. Rossi: Footwear: The Primary Cause of Foot Disorders – A continuation of the scientific review of the failings of modern shoes. Podiatry Management, helmikuu 2001, sivut 129- 138 (verkkojulkaisu)
*Kokemukseni mukaan lasten ja nuorten vakavampiakin jalkavaivoja jää usein huomaamatta, koska ne voivat olla hyvinkin pitkään täysin oireettomia. Oireettomina ne jatkavat edelleen etenemistään, huomaamattomasti. Lasten/nuorten jalkaterveyden säännöllinen kartoittaminen on yhtä tärkeää kuin aikuistenkin jalkaterveyden kartoittaminen, sillä lasten ja nuorten jalkavaivoihin pätee sama tosiasia kuin aikuistenkin jalkavaivoihin; mitä aikaisemmassa vaiheessa jalkavaiva havaitaan sitä parempi on yleensä hoidon lopputulos.*
Tarkkaile lapsen/nuoren jalkojen tilannetta säännöllisesti
Amerikkalainen yliopisto ( jalka- ja nilkkakirurgiaan erikoistunut ) on nostanut esille 5 tarkkailukohdetta, jotka ovat merkkejä lapsen/nuoren mahdollisista jalkavaivoista.
1. Lapsi/nuori ei suoriudu liikunnassa ikäistensä tavoin
Voi merkitä jalkojen poikkeuksellisen nopeaa väsymistä; mm. lattajalkaisuudessa johtuva

2. Lapsi/nuori vetäytyy aktiviteeteista, joista yleensä nauttii
Voi olla merkki kantapääkivusta, kun toistuva rasitus aiheuttaa lihaksen
kiristymisen tai kasvulevyn tulehduksen – esiintyy usein 8-14-vuotiailla.

3. Lapsi/nuori ei halua näyttää jalkojaan
Esim. lääkäripelko voi lasta estää kertomasta kivusta tai jalkojen/kynsien muutoksista.
Amerikkalaiset kirurgit kannustavatkin vanhempia tunnustelemaan ja tarkkailemaan lastensa jalkoja säännöllisesti vauvasta saakka!

4. Lapsi/nuori on kömpelö; kompastelee ja kaatuilee
Voi olla merkki tasapainovaikeudesta, jalkaterien sisäänpäin kääntymisestä tai lihashermoston liittyvästä oireesta.

5. Lapsi/nuori valittaa jalkakipuja
Iästä riippumatta : alaraajojen kivut eivät koskaan ole normaali ilmiö.

Huom. jalkineiden säätömahdollisuuden käyttämättömyys tai puuttuminen altistaa mm. jalkaterän alueen ihomuutoksille.
Tutkimustietoa
* Vantaalaisille koululaisille tehdyssä tutkimuksessa :
– 40-70%:lla on käytössään liian pienet jalkineet
– 80%:lla on jalkojen liikahikoilua
– 50%:lla on kynsimuutoksia
– 30%:lla on jalkaterän alueen ihomuutoksia
– 30%:lla on alaraajojen kipuja
– 25%:lla on toiminnallinen lattajalka (hyötyy kohdennetusta jalkavoimistelusta)
– 20%:lla on jalkojen alueella kuiva iho.
* Jo alaluokka-ikäisiltä lapsilta löytyy jaloista kovettumia, känsiä, vasaravarpaita, vaivaisenluita, madaltuneita jalkakaaria, jne., jotka ovat tyypillisesti aikuisten jalkavaivoja
* 3-4-vuotiaana alkaa akillesjänteiden lyheneminen lapsilla, joiden jalkineissa on n. 1cm:n korkuinen korko/kiilakorko.
* Keho menettää mahdollisuuden luontaiseen luotisuoraan asentoonsa heti kun kantapään alle laitetaan pienikin korko. Normaalisti kehon kuormitus jakaantuu puoliksi jalkaterän etuosalle ja puoliksi kantapäälle – korko siirtää kuormituksen pääpainon jalkaterön etuosalle, päkiöille. Huomioi, että korkoa muodostuu silloinkin kun jalkineen etu- ja takaosa ovat erikorkuiset.
* Epäsopivat jalkineet voivat alentaa lasten varpaiden toimintakapasiteettia 50%:iin jo kahdeksaan ikävuoteen mennessä. Liian pitkä/suuri jalkine on suurempi jalkaterveyden vaurioittaja kuin liian pieni jalkine.
* 10-12-vuotiaan jalkaterät ovat kasvaneet n. 90% lopullisesta pituudestaan.

Huomioitavaa
* Mitä pidempään ja enemmän lapsesi/nuoresi kävelee paljain jaloin erilaisilla alustoilla- sitä parempi jalkaterveys. Lapsesi voi talvellakin liikkua sisällä ilman jalkineita (tarvittaessa sukat!).
* Mitä enemmän saat jalkinetta taivutettua ”solmuun” – sitä parempi lapsesi/nuoresi terveelle jalalle.
* Tervejalkaisen lapsesi/nuoresi jalkineen korko (myös kiilakorko) vaurioittaa aina jalkaterveyttä – suosi täysin korottomia ja kärkikäynnittömiä jalkineita, joissa on leveä ja korkea kärkiosa. Säädettävyys (nauhat, tarrat, jne) tukevat lapsesi jalkaterveyttä.
* Lapsesi/nuoresi arkikäytössä olevien jalkineiden/pohjallisten iskunvaimennus mm. vaimentaa jalkapohjan tuntemuksia vähentäen pienten lihasten aktiivista toimintaa jalkaterässä. Lisäksi se heikentää lonkan ja polven koukistajien tehokkuutta.
* Lapsesi/nuoresi ottavat mallia jalkojenhoidossa juuri sinulta.


Kysy minulta lasten ja nuorten jalkaterveydestä.
Varaa aika tai tarkastele Podopolin vapaita aikoja.