PLANTAARIFASKIITTI

= plantaarifaskiopatia = PFP=                                   jalkapohjan jännekalvon rappeuma = kantakipu

ALTISTAJAT: Pitkäkestoinen ja toistuva rasitus. Toistuvasti kalvoon kohdistuvat iskut. Pitkäkestoinen seisominen kovilla alustoilla (esim. lattiapinnoilla). Jalkaterän asentovirhe. Obesiteetti.

Plantaarifaskiitin yksi tyypillinen oire on jalkapohjien alueen kipu aamulla, liikkeelle lähdettäessä.

OIREET: Aamulla/pitkän istumisen jälkeen liikkeelle lähdettäessä kipu kantapään etupuolella keskiosassa/sisäsyrjällä. Kipu saattaa olla kävelyä hankaloittava. Kipu saattaa vaikeutua iltaa kohti. Kantapään alueella ei ole ulkoisia muutoksia!

SYY: Kantaluuhun kiinnittyvä jalkapohjan jännekalvo rappeutuu voimakkaan/pitkäaikaisen rasituksen seurauksena.

DIAGNOSOINTI: Oirekuvaus. Röntgen.

HOITO: Tulehduskipulääkitys. Kantakevennys. Säännöllinen kantakalvon/pohkeiden/takareisien venyttely. Lääkehoito (esim. kortisoni). Jalkaterän teippaaminen. Viimesijaisena leikkaushoito.

OMAHOITO: Lepo kivun aiheuttaneesta toiminnasta. Paljain jaloin/sukkasillaan liikkumisen välttäminen. Pitkäkestoisen seisomisen välttäminen. Painonhallinta. Kylmä-/lämpöhoito. Ellei ommahoito tuota tulosta n. viikossa on syytä hakeutua lääkäriin.

HUOMIOITAVAA: Noin puolella sairastuneista näkyy röntgenissä luupiikki (kalvojänteen kiinnityskohdassa). Luupiikki on jatkuvan rasituksen seuraus (ei syy); kipukohtaan alkaa kertyä kalkkia. Hoito vaatii pitkäjänteisyyttä. Yleisin 40-60-vuotiailla.

Plantar fasciitis-video.

Simple Stretching for Plantar Fasciitis-video.

Varaa aika tai tarkastele Podopolin vapaita aikoja.